お久しぶりです（＾＾）Ｔｏｍｍｙのお世話におわれ日記もかけなくてごめんなさいｍ－－ｍ
先日スポクラに行って体脂肪とか内臓脂肪とか計ってもらったの。ぎりぎり標準って感じでしたが基礎代謝は結構高く
問題は体の中の筋肉量が少なすぎるとの事。
昨年９月からスタートしたスポクラですが今までは
水泳・ヨガ・太極拳・ピラテスなどのレッスンを受けてきたの。
でも、その前に筋トレ始めましょう！とのアドバイスで先週から筋トレ始めました；）
次の日なんて くしゃみしても笑ってもお腹痛くて（笑）
インストラクターが私の為にトレーニングプログラムを考えてくれて それを週２回ジムで行い
その他は家でやるメニューを筋肉痛がない限り毎日行います。
インストラクターから焦らず長い目で体を作りましょう！って。
１年後くらいに少しでも結果出るといいのですが諦めずガンバロ～！
みなさんも適度な運動を毎日の生活に取り入れましょうね：）
